Fredag den 2. februar, kl. 16.30-19.00, Ravnsborghallen
Træner er Steen Fladberg og Johan Andersen
Du har modtaget info - hvis du skal deltage på denne træning.
Program:
1. Serv, tredjebolden, hvem dækker hvad, hvordan gøre en forskel?!
2. Servemodtagning, den nemmeste måde at vinde!
3. Førstemanden - placering/afgørende funktion/aftale med makker hvor han/hun slår. Ingen/meget få kan afgøre bolden fra egen baglinje. Det er førstemanden, der er vores vigtigste kort!
4. Hold trykket - og på den rigtige måde, f.eks.
a. vi er klar til at slå mange gange
b. når den højt på nettet/
c. slår nedad - både ved drop og smash,
d. stoppe ved at nå fjerbolden tidligt
e. førstemanden er altid klar
5. Defensivt - sådan dækker vi banen
6. Ryk - når fjerbolden vil blive returneret under nethøjde hos vore modstandere
7. Nul fejl kommer af at træne gentagelser
8. Hvor skal vi ramme modstanderen, når vi smasher - og hvor står førstemanden?!
9. Smash – hellere stejlt og præcist end hårdt!
10. Smashopsamling - sådan
Vil du se træneren Steen Fladberg vinde VM i herredouble i 1983 - så kopier dette link:
https://www.youtube.com/watch?v=x81m0ScAQ6Yil